¿Qué es el estrés laboral?

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que es el estres laboral

Saber qué es el estrés laboral puede ayudarte a identificar síntomas o señales que indican que tu trabajo está afectando tu salud mental y física. No obstante, muchos subestiman las consecuencias de este padecimiento en su salud y su vida personal, más que nada por desconocimiento. Por ello, aquí te contamos información relevante y que podrá ayudarte en caso de que sufras de estrés laboral.

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¿Qué es el estrés laboral?

Es uno de los tantos tipos de estrés que existen, en el que la creciente presión dentro del área de trabajo puede generar efectos físicos y mentales en la persona que lo padece. A su vez, esto genera una serie de consecuencias que no solo pueden afectar la salud del individuo, sino que corrompe su entorno más cercano, ya que se genera un desequilibrio entre lo laboral y lo personal.

Esto quiere decir que, el estrés laboral afecta directamente a las personas que conviven con quien lo padece. Es decir, el resto de los empleados dentro del entorno de trabajo y sus familiares en casa.

¿Cuáles son los síntomas del estrés laboral?

Cuándo se define qué es el estrés laboral, se evidencia que los síntomas pueden ser físicos y mentales. Pero, también puede afectar tus emociones, aunque se considera como manifestación psicológica. En este sentido, estos son los síntomas del estrés en el trabajo:

Síntomas físicos

  • Dolores de cabeza.
  • Malestar muscular.
  • Falta de sueño.
  • Problemas digestivos.
  • Cambios en el apetito.

Síntomas psicológicos

  • Se irrita con facilidad.
  • Problemas de concentración.
  • Ataques de ansiedad.
  • Baja autoestima y señales de depresión.
  • Falta de motivación.

Síntomas emocionales

  • Sensación de agobio.
  • Inestabilidad de las emociones.
  • Tristeza.
  • Miedo.
  • Sentimiento de culpa.

Síntomas de conducta

  • Propenso a cometer más errores.
  • Baja el nivel de productividad.
  • Faltas injustificadas.
  • Problemas para comunicarse.
  • Trato inadecuado con otros individuos (se muestra brusco).
  • Aumento en el consumo de tabaco, alcohol u otras sustancias.

¿Qué causa el estrés laboral?

Además de saber qué es el estrés laboral, es importante saber qué lo provoca. Así, es más probable abordarlo o evitar aquellos factores externos que lo generan. Dicho esto, aquí te mostramos las causas más comunes:

1.      Carga excesiva en la cantidad de trabajo

Llenar a los empleados de encargos, tareas u objetivos y además darles un tiempo meta muy corto para culminarlos, suele generar cierto grado de estrés en ellos.

2.      Falta de control en el área de trabajo

La falta de autorización o autoridad puede generar un desequilibrio en la asignación de tareas y responsabilidades. Lo que, a su vez, generará que unos empleados tengan mayor carga de trabajo que otros.

3.      Ambiente negativo

Ya sea por conflictos con el mismo patrón o con los compañeros de trabajo. Esto es usual cuando hay acoso u hostigamiento, o cuando se abusa de la autoridad.

4.      La falta de reconocimiento

Cuando el empleado hace su mayor esfuerzo (incluso más) y nunca es reconocido o remunerado de alguna manera.

5.      Inestabilidad laboral

Esta frase solo puede definirse de una sola manera: Miedo a perder el trabajo. ¿Qué lo ocasiona? Casi siempre viene por presiones por parte del patrón, que impone condiciones o tratos injustos y amenaza con despedir si existen quejas o demandas.

Consecuencias del estrés laboral a largo plazo

Ya que sabes qué es el estrés laboral, también debes conocer cuáles son sus consecuencias a largo plazo. Pero, no hablamos únicamente de las repercusiones en el trabajo, como la falta de productividad, sino de las que influyen directamente en tu salud.

Y es que, someterse al estrés laboral de forma prolongada puede ocasionar cuadros depresivos y trastornos de ansiedad, además de repercutir en tu calidad de vida y las de tus seres queridos.

Por ello, te recomendamos alejarte de los espacios laborales que te sometan a este tipo de circunstancias y no se preocupen por tu salud como trabajador.

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